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▲郭修延。(圖海霸王年菜預購/記者王真魚攝)

記者王真魚/墾丁報導

Lamigo桃猿墾丁魔鬼訓練進入第2天課程,上午在沙灘進行戰鬥有氧,以及高強度的五站間歇有氧,球員們被操得「灰頭土臉」、累倒在地,曾是蛙人的郭修延對於這樣的訓練倒是有一套。

在沙灘上接受體能訓練,郭修延說,好像回到當兵的感覺:「當時我們在沙灘上,要跳蛙操、搶背,弄得全身是土,然後還要搶灘,教官甚至會在旁邊放鞭炮,要你提高警覺、加快速簡易年菜diy年菜2017年菜食譜大全度。」

5站間歇有氧,包括跳躍20下、伏地挺身、匍匐前進、交叉折返跑、核心肌群訓練以及搶灘,因為曾經是蛙人,郭修延在沙灘上訓練有自己的「小撇步」,他透露,跑步必須用腳尖去跑,若是腳跟落地,就會陷入沙子裡。

郭修延在桃猿春訓之前,已開始自主訓練,隨著林智勝轉戰中信兄弟,他有機會卡位游擊位置,桃園年菜外帶不過桃猿除了外野,內野也是人才濟濟,對此郭修延表示:「不會給自己太大壓力,就跟之年菜訂購前一樣,先準備好,讓教練去決定。」

▲桃猿五站間歇有氧訓練分享年菜。(圖/記者王真魚攝)

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